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张韶涵身材纤细竹竿腿惊人 张韶涵开直播分享健身秘籍

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  张韶涵作为中国台湾的著名女艺人,早些年的时候也是凭借着在偶像剧《海豚湾恋人》以及《公主小妹》等作品深受大家的喜爱。近日,随着张韶涵在网上晒出了一张自己的健身美照也是引起了不少网友们的关注,下面我们就一起来看一看吧。

  

张韶涵


  张韶涵

  张韶涵(Angela Chang),1982年1月19日出生于中国台湾省桃园县,中国台湾女歌手、演员,毕业于加拿大温斯顿爵士邱吉尔中等学校。

  2001年张韶涵签约福茂唱片而后主演偶像剧《MVP情人》;正式进入娱乐圈 。2003年主演偶像剧《海豚湾恋人》走红。2006年凭借《爱杀17》一饰两角入围金钟奖戏剧节目最佳女主角奖;同年推出专辑《潘朵拉》。2007年主演的电视剧《公主小妹》获得湖南卫视2008年年度冠军收视。 2008年担任北京奥运会昆明站的火炬手 ;2010年担任上海世博会代言人 。2012年创办“天涵有限公司”并发行第七张音乐专辑《有形的翅膀》。2013年12月10日张韶涵创办天涵音乐公司并担任CEO 。2014年3月7日张韶涵第八张专辑《张韶涵Angela Zhang》正式发行。 2015年10月31日第三次巡回演唱会”纯粹张韶涵2015世界巡回演唱会“正式举行 。2016年7月21日发行个人第九张专辑《全面沦陷》 。2017年3月10日,主演的惊悚电影《碟仙诡谭2》定档上映 。

  2018年1月,参加综艺《歌手第二季》的录制。

  据台湾媒体报道,张韶涵身高158公分,体重始终维持在4字头,尽管体态一直保持纤瘦,平常仍不懈怠运动;她近日难得在镜头前分享在家运动的小撇步,并亲自套上道具示范,只不过她似乎越来越瘦了,原本就很细的双腿,瘦到像是只剩皮肤贴着骨头,让网友惊讶直呼:“比我的胳膊还细!”

  张韶涵在直播中分享便于携带的健身工具,她表示这种弹力带很适合懒得去健身房的网友,在家随时随地能自由使用,不需要特别诀窍,她也建议可以放在膝盖上方、或是脚踝附近,不只能有助于训练大腿内侧的肌肉,还可以锻炼整体腿部线条。

  当天身穿浅灰色上衣、黑色亮面短裤的张韶涵,起身示范阻力带的使用方式,打开大腿向前迈进,如此一来就能锻炼腿部肌肉,另外,她也告诉大家不用担心有小腿肌,只要运动后记得拉筋放松,就能减少小腿肚现形的状况。

  事实上,张韶涵自出道以来都保持纤瘦身材,她每天至少花5分钟运动,简单锻炼腹肌,若比较有空就会花30分钟到1小时,做深蹲或皮拉提斯、有氧运动、瑜珈等进阶活动,并每天交换做不同的运动,以加强不同效果的训练,她也坦言最在意手臂跟腹肌线条,每次练完都会照镜子检视成果,对于体态的要求相当严格。

  不少网友在网上看到了该消息以后也是纷纷在网上留言表示:“没想到我们的女神健身的时候那么的厉害啊”、“以前就觉得张韶涵很瘦,健身以后感觉整个人气质都不一样了”、“原来健身还能提高整个人气质呢”。



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